Mudras Yoga

 

Le traitement par les Mudras Yoga est une methode non-médicale  qui aide à traiter differents symptomes.

 

 Dans la thérapie des Mudras, différentes maladies sont traitées par la tenue et le maintien des doigts et du pouce de la main dans de différentes positions.

Cette methode simple restaure étonnamment un état d'équilibre (homéostasie) dans le corps et élève le niveau de la résistance de celui qui la pratique . Elle est tres simple, peut-être la plus simple parmi les différentes thérapies non médicales.

Les Mudras Yoga aident à guérir l'esprit et le corps.

Quand les Mudras Yoga font partie de notre vie quotidienne , elles peuvent devenir un outil étonnamment efficace.

 

1.  Gyan Mudra ou (Mudra des connaissances):

 

C'est la première Mudra de pose de yoga connue comme Gyan Mudra ou le Mudra des connaissances.

Pratiquez cette mudra lorsque vous faites la méditation.Elle est parfaite quand vous le faites tôt le matin avec un esprit neuf Il s'agit d'une mudra très couramment utilisée lors de la pratique des méditations.

Il s'agit d'une mudra très bénéfique et tout le monde peut la pratiquer .

avantages:

• Comme son nom l'indique, cette Mudra est destinée à augmenter votre concentration et la puissance de la mémoire.

• Cette mudra aiguise la puissance de votre cerveau.

•Ellel a la capacité de guérir l'insomnie.

• Pratiquez cette mudra régulièrement pour vous guérir de tous les troubles mentaux et psychologiques comme la colère, le stress, l'anxiété ou même la depression.

 

 2.  Mudra Vayu (ou Mudra de l'air):

 

Attention:

Une fois que vous obtenez les avantages de cette Mudra, cessez de la faire. Après un certain temps, elle peut provoquer un déséquilibre au sein de votre système.

avantages:

Comme son nom l'indique vaayu mudra, elle équilibre l'élément de l'air dans votre corps. Cette Mudra libère l'excès de vent de l'estomac et du corps,  réduisant ainsi rhumatismes et  douleurs thoraciques.

 

 

3.  Linga Mudra (Mudra du feu):

 

Cette mudra doit être pratiquée uniquement en position assise le matin avec l'estomac vide. Maintenir cette mudra pour au moins 15 minutes chaque jour.

Attention:

Mais si vous souffrez d'acidité ou d 'indigestion, éviter cette mudra.

avantages:

• elle aide à dissoudre la graisse stimulant le métabolisme supplémentaire et contrôle l'obésité.

• accélère la digestion.

• Améliore la force du corps.

• Réduit le stress et la tension.

• Contrôle des niveaux élevés de cholestérol

 

 4.  Mudra Prithvi  (Mudra de la Terre):

 

Il est préférable d’ effectuer cette mudra dans la matinée. Cependant, vous pouvez même le faire à tout moment de la journée et pour n'importe quelle durée. Asseyez-vous dans un padmasana gardant les paumes de vos deux mains sur vos genoux avec les coudes droites. Effectuez cette asana lorsque vous vous sentez stressé et épuisé. Padmasana accompagnée de cette mudra, va immédiatement vous requinquer.

 avantages:

• Elle améliore la circulation sanguine dans tout le corps.

• Augmente la patience et la tolérance.

• Augmente la concentration en méditation.

• Aide à renforcer les os faibles et maigres. Augmente également le poids des personnes souffrant d'insuffisance pondérale.

• Elle réduit la faiblesse, la fatigue et l'ennui de l'esprit.

• Cette mudra vous rendra plus belle en améliorant votre teint et en vous donnant un éclat naturel à votre peau.

 

5.  Varun Mudra (Mudra de l'eau):

 

C'est la meilleure mudra yoga pour votre beauté extérieure. elle a un effet positif sur votre peau et la maintient loin de tous les problèmes. Un yoga asana sera très efficace pour votre santé globale. Sachons faire cette mudra à la perfection.

  Vous pouvez le faire à tout moment de la journée et dans n'importe quelle position, mais assis les jambes croisées lors de cette mudra est préférable.

Attention:

Prenez soin de ne pas appuyer sur le bout du petit doigt près de l'ongle. Cela peut provoquer une déshydratation au lieu d'équilibrer le niveau de l'eau dans votre corps.

avantages:

Un certain nombre d'avantages peut être atteint en faisant ce mudra:

. Varun Mudra équilibre la teneur en eau dans notre corps.

. Il active la circulation du fluide dans le corps en  gardant celui ci hydraté toujours.

. Il guérit tous les problèmes de peau comme la sécheresse, les maladies de la peau et des infections de la peau. En outre, il empêche également l'apparition de boutons pendant un certain temps.

. de plus, Il ajoute un éclat naturel à votre visage.

Varun Mudra soulage et empêche les douleurs musculaires que vous pourriez epprouver aussi.

 

 

 6.  Mudra Shunya(Mudra de vide):

 

avantages:

• La pratique de cette mudra avec une pleine concentration permet de guérir les maux d'oreilles dans les 5-10 minutes au plus.

• Elle est également très utile si quelqu'un est sourd ou handicapé mental.

 

 

 

 

7.  Mudra Surya(Mudra du Soleil):

 

avantages:

• Elle est tout à fait bénéfique quand il s'agit de réduire le mauvais cholestérol.

• Vous voulez perdre du poids? Cette mudra est très utile.

• Réduit l'anxiété.

• améliore également la digestion.

 

 

 

 

 

 

8.  Mudra Prana (Mudra de la vie):

 

Il s'agit d'une Mudra très importante car elle active l'énergie dans notre corps.

Cette Mudra devrait être accompagnée de padmasana.

Il n'y a pas de moment précis pour effectuer cette asana. N'importe quel moment de la journée sera approprié.

avantages:

• Cette mudra améliore votre système immunitaire.

• elle augmente également votre puissance dans l’oeil et guérit toute sorte de maladies d’ yeux

• elle réduit la fatigue.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

les Mudras en bref...

pointer sur l'image pour voir son nom

Ces quelques mudras sont très importantes dans le yoga et elles sont bénéfiques pour votre santé.

Essayez de les pratiquer des que vous le pouvez.

 

email
forum

.Monik Mizrahi

Hartsit 31/1

Modiin

:-)

 

tel: 0528365741

Email: sujokmonik10@gmail.com

 

ecard

  • what's up.jpg
  • Facebook App Icon

 whatsapp

+972528365741

 facebook

 email

forum

  מוניק מזרחי

חרצית 31/1

מודיעין

:-)

 

טלפון:0528365741

simbamonik@gmail.com :אימייל